Bajar de Peso con el Ayuno Sustentado

 

 

 

Los testimonios de cientos de personas que se comunican para informarnos que han bajado 25 libras en un mes, 50 libras en mes y medio y hasta 100 libras en tres meses, son copiosas y frecuentes.

Quienes adoptan el ayuno sustentado para bajar de peso o para resolver algún problema de salud se sorprenden de lo rápido y efectivo de este método para lograr sus objetivos y algo más.

Ayunar comiendo, saboreando comida sana y nutritiva y satisfaciendo el hambre es el ideal que llena las expectativas de todo el que sabe que necesita ganar energía y perder peso.

Con el ayuno sustentado se cura la enfermedad más evidente de los que están sobrepeso: controlar el deseo de comer. A la vez, realiza sus labores con mas energía, mayor entusiasmo y libre de los achaques que produce el exceso de peso.

Cuando las personas comienzan a vestirse con ropa que hacía tiempo no podían usar, una corriente de entusiasmo inunda todo el organismo y la alegría que siente ayuda a seguir el ayuno con más fervor.

No tenemos que pasar hambre pues tenemos sándwiches, hamburguesas, panes, cremas, sopas, sancochos, platos exquisitos y sabrosos, batidas, papitas y todo lo que podamos imaginar con papa y zanahoria.

Al principio del ayuno podemos sentirnos un poco ansiosos por comer, pues lo liviano del alimento nuevo nos puede hacer sentir hambre antes de tiempo. La buena noticia es que podemos comer cuantas veces queramos sin aumentar de peso.

Los beneficios del ayuno sustentado con papa y zanahoria son amplios. Se extienden a todas las áreas orgánicas y permiten la total recuperación de problemas circulatorios, de enfermedades viejas y hasta de la diabetes.

Para conocer y aprender las sencillas reglas del ayuno sustentado puede accesar nuestra pagina web www.youtube.com/user/DrNormans y ver la variedad de platos que se pueden confeccionar de forma rápida, sabrosa y nutritiva para comer durante el tiempo que nos mantengamos en ayuno.

Se trata de confeccionar varios platos que se basan en papa y zanahoria, pero a los que se les puede añadir otros ingredientes que amplíen la variedad y el sabor. La lista de compra puede ser la siguiente:

• Papas (1 caja para 3 personas)

• Zanahorias en una porción de 5 a 1 con las papas

• Remolachas en proporción de 3 a 1 con las zanahorias

• Apio (el tubérculo) si le gusta

• Cebollas de un núcleo

• Ajo (cabeza de 10 dientes cada una)

• Sal de mar sin yodo

• Herbamare o condimentos naturales como perejil, albahaca, orégano de hoja o pulverizado, achiote pulverizado.

• Leche de papas

• Harina de papa (Potato mix o Potato Flour)

• Setas Portobello

• Manzanas, papayas, pinas frescas

• Aceite de oliva extra-virgen

• Levadura de cerveza liquida

Con estos ingredientes se pueden confeccionar muchas recetas diferentes que harán las delicias del que gusta de la buena comida, le permitirá comer bien sabroso todas las veces que tenga hambre y mantenerse perdiendo peso continuamente.

 

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